Un programa de mindfulness de 8 semanas modifica el cerebro

Un programa de mindfulness de 8 semanas modifica el cerebro

«Es fascinante constatar la plasticidad del cerebro, por medio de la práctica de la meditación  podemos jugar un papel activo para modificar nuestro cerebro e incrementar nuestro bienestar y calidad de vida»

Britta Hölzel,
Autora del estudio en el hospital general de  Massachusetts y la Giessen University de Alemania.

Estas son algunas de las conclusiones:

Aumento de la densidad de materia gris en el hipocampo, asociada al aprendizaje y la memoria así como a la consciencia de uno mismo, compasión e introspección.
Los participantes informaron de una reducción del estrés percibido que correlacionaba con una disminución de materia gris en la amígdala. Este órgano juega en un papel muy importante en la asiedad y el estrés.
En este estudio no se constató ningún cambio en la región cerebral de la ínsula como ya ocurrió en otros estudios anteriores. Los autores sugieren una práctica mas continuada para poder induccir cambios en esta zona.

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