¿Cómo cambia la meditación nuestra experiencia diaria?

¿Cómo cambia la meditación nuestra experiencia diaria?

Acaba de empezar un estudio longitudinal que se prolongará hasta junio del 2016 para evaluar si la práctica de la meditación provoca que la gente se comporte de manera más feliz, amable o muestre más solidaridad durante su vida diaria.

Para ello se medirán seis parámetros considerados como esenciales:


1 La empatía y afección

2 Reír versus suspirar

3 Discutir y quejarse

4 Tiempo que se decida a estar con otros o en solitario

5 Conversaciones sobre temas significativos

6 Inclusión social, usar palabras como «nosotros» en lugar de «yo»


En paralelo os propongo que analicemos nosotros, cada cual en particular, en qué medida nos adecuamos a estos parámetros durante nuestra vida diaria.

¿Mostramos empatía y afección o pasamos aquello que parece no afectarnos directamente a nosotros?
¿Con qué frecuencia sonreímos y reímos?
¿Cuántas veces suspiramos a lo largo del día?
¿Con qué frecuencia discutimos o nos quejamos?
¿Realmente hablamos de lo que merece la pena en la vida o preferimos seguir atados a la banalidad?

Observemos además nuestro vocabulario, eso podría ponernos en la pista de algo importante, pongamos especial atención en las ocasiones en que empecemos nuestra frase con un «yo».


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