BLOG PSICOLOGÍA

Libros, caminos y días dan al hombre sabiduría

10/01/2014

El gen amable

por Irene Orce «Hay tres cosas importantes en la vida: ser amable, ser amable y ser amable”  Henry James La amabilidad se encuentra en peligro de extinción. Y posiblemente nunca haya existido una decadencia más inmerecida. En nuestro afán por […]
06/01/2014

Expertos crean el primer mapa de las emociones en el cuerpo

Mente y cuerpo forman un todo indivisible, interconectado y fuertemente vinculado. Pero hasta ahora había pocos estudios que hubiesen indagado específicamente en esta cuestión y finalmente ha llegado el momento de que esto cambie. Esta es una de las ilustraciones […]
13/12/2013

Mindfulness y genética

  Un reciente estudio acaba de demostrar la influencia de la práctica de mindfulness (meditación) y la expresión génica.   Lo tenéis aquí.  
11/12/2013

Regalo de navidad

Mi regalo de navidades es esta meditación. Espero que aporte paz a tu mente y que te anime a emprender aquellas cosas que para ti merecen la pena.
23/11/2013

El arte de silenciar la mente

20/11/2013

Aprender a emprender (por Belén Barreiro)

Hace unos días, se publicó el libro de Felipe González, En busca de respuestas. El libro es recomendable, no sólo por el análisis político que ofrece, sino sobre todo por sus reflexiones a propósito de cómo, en el siglo XXI, […]
12/11/2013

Nueve maneras científicamente probadas para dejar de preocuparse

1 Hacer sitio para laspreocupaciones En lugar de preocuparte a cada momento indiscriminadamente, dedica un tiempo prefijado de antemano a hacerlo, unos 30 minutos son suficientes. Sigue los siguientes pasos: primero: identifica el objeto de tus preocupaciones, segundo: elige un […]
04/11/2013

El coraje

El coraje radica en nuestra capacidad para tomar conciencia de manera real y realista de lo que nos  ocurre y, a partir de ahí, motivarnos para acogerlo, lo que no es lo mismo que resignarnos. Acoger implica hacer sitio, permitir […]
31/10/2013

No existe trastorno de déficit de atención, solo niños aburridos

La autora de rEDUvolution (Paidós) afirma durante la entrevista que «no existe Trastorno de Déficit de Atención, solo niños aburridos en clase», a sabiendas de que ha entrado en terreno cuanto menos, espinoso. A la directora de la Escuela de […]
31/10/2013

El cuerpo

Son de sobra conocidos los efectos del cuerpo en nuestra mente. Después de realizar algo de ejercicio nuestra mente tiende a apaciguarse y tranquilizarse, como el agua del lago cuando no hay viento. Si hemos dormido bien, por la mañana […]
30/10/2013

La mente

Ateniéndonos a hechos evidentes podemos afirmar que la mente no es algo que pueda ser percibido por los sentidos. No puede verse, ni olerse, no emite sonidos ni tampoco se puede tocar pero sin embargo todos intuimos su presencia. La […]
09/10/2013

No todos los ojos cerrados duermen, ni todos los abiertos ven

30/09/2013

Los 44 problemas de la vida

– Maestro, vengo a verte para que que aconsejes, no me siento bien, todo me sale mal, estoy cansado y he perdido el optimismo. – Lo siento pero no puedo ayudarte  con esos problemas – contesta el maestro-  todos ellos pertenecen […]
24/09/2013

Hacer algo por primera vez …

20/09/2013

10 minutos de mindfulness

19/09/2013

Decálogo para tener una buena vida en el siglo XXI

1. El centro es la red. Vivimos en sociedades interconectadas, donde la experiencia milenaria del aislamiento es ya impensable, y que son plenamente conscientes de que la existencia de vínculos de intercambio es lo que nos permite innovar. En ese […]
18/09/2013

20 Razones científicamente probadas para empezar a meditar hoy mismo

  1            Mejora la función inmunológica (ver este estudio y también este otro)   2            Disminuye el dolor (pincha aquí para ver el estudio)    3            Disminuye la inflamación a nivel celular (estudio1, estudio2 y estudio3)   4            Promueve las […]
16/09/2013

Estudio sobre bienestar, emociones positivas y motivación

Esta investigación está dirigida por Mercedes Ovejero, Marta Velázquez, Laura Köppl y María Sánchez de la Universidad Complutense de Madrid (España), y Nicola Schutte y John Malouff de la Universidad de New England (Australia).El objetivo del estudio es conocer cuál […]
16/09/2013

Obstáculos para la práctica del mindfulness

¿Has practicado ya en alguna ocasión mindfulness?   La práctica regular del mindfulness va acompañada de innumerables beneficios para el cuerpo y para el espíritu.Su impacto beneficioso sobre la salud está bien documentado y las evidencias no paran de crecer. […]
15/09/2013

¿Ya has leído el libro de Francisco Gázquez?

¿Te atreves a compartir en qué medida ha cambiado tu vida?¿Hay algo que hayas echado de menos en su contenido? ¿Por qué tienes que leer este libro?  1 Mundfulnes es una disciplina emergente que combina las filosofías orientales conlos más […]
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