Libros, caminos y días dan al hombre sabiduría

Un día invitó a toda la gente de la aldea a un banquete.– Antes de que comamos, dijo, tenemos algunas diversiones. Todo el mundo se alegró, y el mago les proporcionó un espectáculo de magia de primera clase, con conejos […]

  El pez favorito de muchos coleccionistas es la carpa japonesa, conocida comúnmente como koi.Lo fascinante del koi es que, si se mantiene en una pecera pequeña, sólo crece cinco o seis centímetros de largo. Si se coloca en un […]

Terapias de aceptación y mindfulness frente a las técnicas cognitivo-conductuales para la eliminación de pensamientos instrusos.Durante décadas los psicólogos clínicos han desarrollado procedimientos con el objetivo de extinguir, disminuir y/o cambiar los pensamientos intrusos. Varios de estos métodos forman parte […]

Irving Kirsch y su equipo de investigación han sido los artífices de una prometedora y provocadora línea de investigación que ha puesto en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos y que ha revolucionado la interpretación de los resultados […]

Gázquez, que recientemente ha publicado el ensayo «Mindfulness, el despertar de la vida», parte del concepto de que hay que concentrarse con ahínco en cada instante del presente y no ejercer multitareas, como leer y ver la televisión, conducir y […]

Durante mucho tiempo la meditación se ha asociado a los yoguis y a los hippies, a posturas raras y palabras tipo oommm, pero la ciencia demuestra que meditar cambia la estructura y la función de nuestro cerebro. ¿A quién no […]

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El psicólogo Francisco Gázquez aboga por huir de la multitarea,en las que se funciona constantemente con el «piloto automático»,y apuesta por la opción del «modo manual» para disfrutar conintensidad de cada momento. Gázquez, que recientemente ha publicado el ensayo «Mindfulness,el […]

Depresión, ansiedad, estrés… Los trastornos mentales aumentan de forma significativa como consecuencia de la crisis económica. El paro y los desahucios, o el miedo a caer en ellos, se han convertido en dos de las causas principales del empeoramiento de […]

1. La felicidad es… disfrutar de una mirada, agradecer una sonrisa, observar la lluvia en el cristal o el sol al amanecer. 2. ¿Qué es lo mejor que puedo aportar a los demás? El respeto, el buen humor y el entusiasmo. 3. […]

Mindfulness, práctica meditativa que promueve la presencia total en lo que nos sucede, disminuye el estrés y ayuda a desarrollar un rol activo en el cuidado de la salud. Mindfulness, traducido como atención plena o mente plena, es un tipo […]

  Después de diez años de aprendizaje, Tenno alcanzó el rango de profesor de Zen. Un día lluvioso, fue a visitar al famoso maestro Nan-in. Cuando entró, el maestro lo saludó con una pregunta,   – ¿Dejaste tus zuecos de madera […]

En este estudio se analizan los efectos que un programa de meditación para el entrenamiento y desarrollo de la conciencia plena (mindfulness), puede tener sobre los niveles de burnout y de resiliencia en un grupo de docentes de educación secundaria. […]

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Tendencias – Mindfulness. El despertar a la vidaEscuchar audio Tendencias – Mindfulness. El despertar a la vida

El siguiente texto es una adaptación y traducción de un artículo original publicado en Huffington Post. Cuando en los contenidos que aparezcan a continuación usted lea referencias a la primera persona del singular (Yo, mio, mí, etc)  lo estará haciendo […]

  ¿Cuál es la última vez en que estabas plenamente concentrado en la realización de una sola actividad? No es una pregunta tan sencilla como parece. Nuestro ritmo de vida nos empuja a hacer demasiadas cosas al mismo tiempo, casi […]

Sinopsis La enorme aceleración con la que actualmente parece desarrollarse la vida acaba envolviéndonos y arrastrándonos a una espiral desde la que contemplamos la vida como algo ajeno y hostil, adoptando a menudo la posición de víctimas ante un sistema […]