Libros, caminos y días dan al hombre sabiduría

  La prevalencia de los trastornos mentales ha aumentado notablemente en los últimos años, produciendo serias repercusiones en la productividad laboral de los países, tal y como señala el último estudio de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo […]

Circula un curioso experimento supuestamente llevado a cabo por el ejército estadounidense. Desgraciadamente no he conseguido dar con el artículo original y habría que tratarlo con cautela, no obstante  solamente por lo sugestivo que resulta el estuido creo que merece […]

No es fácil hablar de zen pero, de un modo formal y sucinto, baste decir que es una forma de budismo que llegó en el siglo V desde India a China-donde se llamó chan y de este vocablo deriva zen– llevado por el […]

Gracias al Freedom of Information Act emitido en los Estados Unidos hace unos años, ha resultado posible tener acceso a mucha información que hasta ese momento había permanecido oculta al público. El profesor Irvin Kirsch solicitó, amparándose en esta ley, […]

La destrucción de los linfocitos T (tipoCD4+) es una de las características del HIV-1 en la progresión del SIDA. En un estudio científico se ha demostrado la efectividad de un programa basado en mindfulness en retardar el deterioro de los CD4+ en […]

Nasrudin entró a una casa de té y declamó: – «La luna es más útil que el sol». – «¿Por qué?» -le preguntaron. – «Porque por la noche todos nosotros necesitamos más luz.»

Desde 1995 a 2005 la cifra de antidepresivos vendidos en España se triplicó y los psiquiatras pasaron de recetar siete millones de envases a algo más de 24 (datos a noviembre de 2007 de la consultora IMS Health). El lanzamiento […]

(Extraído del Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte de Sogyal Rinpoche)   1) Bajo por la calle. Hay un hoyo profundo en la acera.Me caigo dentro,estoy perdido… me siento impotente. No es culpa mia.Tardo una eternidad en […]

«A las personas se nos da muy bien prepararnos para la vida, pero no se nos da tan bien simplemente vivir» De esta manera comienza el maestro uno de sus libros estandarte.Apenas ciento treinta y cinco páginas de sabiduría en […]

Suena extraño.¿Es posible  vivir sin objetivos? Tener un punto de referencia es algo deseable aunque no indispensable porque muchas veces las pistas las encuentra uno andando el camino, siempre que se esté atento a ello. Sin embargo una vez fijado […]

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Un meta estudio, esto es un estudio de los resultados de muchos estudios, reveló hace ya varios años la utilidad de la aplicación del mindfulness en el entorno oncológico.Los beneficios de esta práctica ancestral actualizada a nuestros días no son […]

Este estudio investiga la influencia de la práctica del mindfulness en el eje talamo-pituitaria – sistema adreno cortical. Los participantes eran meditadores experimentados y también practicantes con menor experiencia. Se sometieron a extracciones de sangre antes y después de un […]

Se trata de un libro importante y valioso. Desgraciadamente hasta la fecha no existe traducción al español. En el se explica como aplicar los principios del mindfulness para convivir mejor con la enfermedad y con el cáncer concretamente, pero realmente […]

La aplicación de un programa de mindfulness (MBSR) mejora la calidad de vida, estado de ánimo, los síntomas del estrés y la calidad del sueño y el sistema inmunológico de los pacientes de cancer de mama y próstata Además este […]

La terapia cognitiva conductual (TCC) ayuda a los adultos mayores a superar los trastornos de ansiedad un poco más que otros enfoques, pero un estudio demuestra que no es tan efectiva como en los adultos jóvenes. «La terapia cognitiva conductual […]

Un pequeño estudio sugiere que la terapia que combina meditación con yoga suave, y que se conoce como «mindfulness», aliviaría los síntomas del síndrome de colon irritable. En un grupo de 75 mujeres con el trastorno digestivo, los autores hallaron […]

La tecnología ha comprobado lo que hace siglos un hombre experimentó bajo un árbol Hay palabras que no encuentran traducción directa al español. Mindfulness es una de ellas. Una aproximación sería decir «atención y conciencia plena» o «presencia atenta y […]

La fuerza de la gravedad es símplemente una ayuditapara mantenernos en el suelopor si se nos ocurriese echar a volar de felicidad Wouter Jaspers